ずぼらな私のパパっと肌トラブル改善法

お肌に良くないものばかり食べていた夏

子供たちが夏休みだったこともあり、お家時間もとてつもなくながく、家で何かと食べる機会が多い日々でした。

子供たちが食べたいものといえば、チキン・ピザ・ハンバーガーなどの、いわゆるファーストフードばかりです。

ついつい、一緒にそういうものを食べることが私自身も増えてしまいましたが、ある記事を読んでいたら、ファーストフードはお肌に良くない成分が多く含まれているので良くないという内容でした。

コンビニの食べ物やジャンクフードは、美味しいけれど酸化した油を多く含んでいるそうです。そのため、メラニン色素が多く分泌されて、くすみの原因にもなるとか。ビタミンも不足してしまうので、お肌へのダメージが大きいんだそうです。

最近、肌荒れがひどくなり、夏の紫外線などのダメージが肌に出ているのかなぁと思っていましたが、もしかしたらこういった偏った食生活によるものが原因だったのかもしれません。

やっぱり美味しいだけで選んでいると、後々お肌や健康においてしわ寄せがくるんだと改めて思います。

もう年齢的にも、お肌のダメージは致命的なので、しっかりと質の良い食材や栄養素を摂取して、ルメントホワイトニングジェルでケアしていかないといけないなぁと、反省をしているところです。

肌悩みが解消されるその日まで

お肌の悩みなんて1つもないわという人間はこの世にどれくらいいるのだろう。みんな多かれ少なかれ、何かしら悩みがあるのではないだろうか。

かく言う私も、学生のときにはニキビに、現在は毛穴とクスミ、目の周りのシワなど、悩みは尽きない。

鼻などは、カサカサしているのに脂っこく、顎はザラついている。色々な要素がありすぎて、一体どのような基礎化粧品を選べば良いのか検討もつかない。

複合的にこんがらがっている肌状態だ。コスメのレビューなどを見て、良さそうだと購入した化粧水が肌に合わないかと思いきや、何となくドラッグストアでササっと購入したクレンジングが、すごく自分の肌に合っていて感動したりする。なかなか美容は茨の道だなと思う。

何より睡眠が大事だったりするので、肌が思わしくない状態の時は、なるべく早く寝たりしてみる。ストレスをためるとすぐ肌荒れするので、ストレス無しの生活を送りたいと思うのだが、なかなかそうもいかないのが辛い。

そんな時はちょっと高級な美容液を試してみたりもする。ここぞという時に肌悩みがあった時には、コンシーラーやハイライトなどで隠してしまうという手段もある。これからもお肌の悩みは尽きそうにないが、そうやって試行錯誤しながら、自分なりに肌悩みと付き合っていくのが楽しかったりしている。

洗顔のおきて　きれいな肌のために

肌に敏感な人は毎日顔を洗うと思いますが、正しい顔の洗い方をご存じですか？泡は沢山のほうがいいの？しっかりめにゴシゴシと洗ったほうがいいの？色々な方法があると思いますが、肌がきれいな人がしている洗顔の方法を教えたいと思います。

やり方

1.洗顔料をなるべく大量に泡立てる。

2.水で濡らした顔にやさしく泡を覆いかぶせる。

3.ぬるま湯でしっかり洗い落とす。

4.すぐスキンケア

ざっとまとめるとこんな感じです。1つずつみていきましょう。

1.まず泡だて器に洗顔料を付けて、しっかり泡立てましょう。この時、なるべく濃密な泡を立てましょう。そうすることで、優しい力で顔の汚れをしっかり落とすことができます。

2.泡を顔に覆いかぶせて洗顔をしていくときに、ここもなるべく優しい力で洗顔を行いましょう。ゴシゴシ強い力で洗ってしまうと、刺激が強すぎてしまうので優しい力で刺激を抑えましょう。

3.この時38度くらいのお湯で流してしまうと、熱さでこれも顔にとって悪い刺激になってしまいます。35度くらいのぬるま湯でちゃんと流しましょう。この時、洗い残しがあるといけないので、なるべく顔全体を洗う意識をしましょう。

4.洗顔したらすぐスキンケアです。洗顔してから20~30秒以内を意識しましょう。洗顔を終えた時から、肌の乾燥が始まっています。乾燥を防ぐために早めに保湿をしましょう。

ここに書いてあること以外にも正しい洗顔の方法があるので、自分に合ったやり方で肌をきれいに保ちましょう。

ずぼらな私のパパっと肌トラブル改善法

女性の永遠の悩みである肌トラブル。生理前、不規則な生活習慣などなど原因は様々。その中でも自分でやって効果があった改善法をご紹介します。

私は30代後半。週5日の本業に加え、週3日の副業を行っている為、睡眠時間はちゃんと取れていません。加えて自炊もしていませんし、間食もする。これでお肌にいいわけありません。

吹き出物もたくさん出来ましたし、みるみるうちに肌はくすんでいきました。これではダメだ。そう思い色々試してみるも続かない。化粧水ですらめんどくさいし、ましてやマスクなんて邪魔でつけてられない。美顔器は高い。マッサージなんてしてらんない。しかし、あることをしたおかげでお肌がみるみる改善しました。それは、

肌を適当にあしらう。

ずぼらを逆手に取って、とにかく肌を過剰に触らず、いい意味で適当にあしらったのです。メイク落としはしっかりくるくる撫でまわすのではなくパパパーっと。そのためにメイクは抑え目。マッサージなんてせずに化粧水パッパ。朝はパパっと水洗顔。これが結局効きました。

もう一つ内側から改善させるためにやったこと。それは

サプリメントを間食にする。

夕飯は栄養の整った宅配弁当

お肌トラブルにはやはりサプリメントが不可欠ですが、間食はやめられないし、錠剤なんて飲んでられません。そこでサプリメントをグミタイプにしたんです。さらに、栄養士監修の宅配弁当を食事にしました。おいしく食べれるし、栄養は取れる。買い物する手間も料理の手間もありません。気持にも時間にも余裕が出来、結果的に睡眠時間の確保にもつながり、これで大きく改善しました。

結果。美容外科にて肌の状態を測定してもらったところ、キメは96％しわも同様、ニキビやニキビ跡はほとんどなく綺麗な肌を手に入れることができました。

お肌トラブルの改善法は高い化粧品や施術をすればいいわけではありません。自分の性格に合った方法を選ぶことも肌改善の近道なのです。

ずぼらな私のパパっと肌トラブル改善法

お肌に良くないものばかり食べていた夏

肌悩みが解消されるその日まで

洗顔のおきて きれいな肌のために

ずぼらな私のパパっと肌トラブル改善法

洗顔のおきて　きれいな肌のために